認知のゆがみチェッカー: Alat Sederhana untuk Terapi Perilaku Kognitif
認知のゆがみチェッカー adalah aplikasi Android gratis yang bertujuan untuk menyederhanakan praktik dan pencatatan teknik terapi perilaku kognitif. Salah satu teknik yang digunakan dalam terapi perilaku kognitif adalah metode "3 Kolom", dan aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk dengan mudah menerapkan dan mendokumentasikan metode ini.
Fitur utama aplikasi ini adalah kemampuannya untuk membantu pengguna mengidentifikasi distorsi kognitif dalam pikiran mereka. Pengguna dapat mencatat situasi yang menyebabkan stres atau kecemasan, dan kemudian menuliskan pikiran mereka tentang situasi-situasi tersebut. Aplikasi ini kemudian memeriksa distorsi kognitif dalam pikiran-pikiran tersebut. Jika ditemukan distorsi, aplikasi ini menyarankan cara berpikir alternatif.
Dengan antarmuka yang ramah pengguna dan pendekatan yang jelas, 認知のゆがみチェッカー menyediakan alat yang nyaman bagi individu yang ingin mempraktikkan terapi perilaku kognitif sendiri. Baik Anda baru mengenal terapi perilaku kognitif atau seorang praktisi berpengalaman, aplikasi ini dapat menjadi teman yang membantu dalam menantang dan merangkai ulang pikiran negatif.
